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用好足底涌泉,呵护健康之源

发布时间: 2019-10-15

用好足底涌泉,呵护健康之源

郑灿磊

涌泉穴,为十二经脉中足少阴肾经起始穴位。医家有言:“地下之水泉,天一之所生也。故少阴所出,名曰涌泉。”中医经典著作《黄帝内经》记载:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”肾为我们人体先天之本,储存我们人体脏腑之精气。肾精充足,小孩发育正常、思维敏捷,成人腰膝健固、生殖功能正常。如果肾精出现亏虚,则出现记忆力减退,腰疼、腿酸、不愿走路,冬天手脚冰凉,严重者出现生殖功能减退,以及加速衰老。

涌泉穴为肾经之气的源泉,源于足底,犹如树之根,对于我们人体健康有非常重要的意义。涌泉穴位于我们脚底足心最凹陷处,约当足底第2-3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点凹陷中。合理正确运用涌泉穴能维护健康,保持容颜,延缓衰老。

下面介绍几种应用涌泉穴养生保健的方法:

1.按摩涌泉穴

1)揉涌泉法:用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每足心揉120次为宜。

2)按涌泉法:用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴,按下片刻后再提起,一按一放,反复进行,以能耐受为度。

3)擦涌泉穴:手掌搓热,对着涌泉穴位反复摩擦脚心至微微发热为度

早上按摩涌泉穴能够激发阳气,促进血液循环,令人精力充沛;晚上按摩涌泉穴,能够改善疲劳、增强体质、固本培元,对于失眠多梦也有缓解作用。

  1. 艾灸涌泉穴

晚上睡前洗脚后,点燃艾条,距离涌泉穴大约两指左右宽的距离施灸,让局

部有温热感,皮肤出现红润为止,每次大约艾灸20分钟。或用小的艾灸盒,绑在脚上,进行艾灸。

需要注意的是,经期、孕期女性不宜应用涌泉穴,发热患者不宜使用艾灸,

饭后1小时内也不宜使用。